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山中人 | 22nd Dec 2015 | 練功札記 | (114 Reads)
常維禎所傳二十八式易筋經 (下)

易筋經研究(20)
 
《二十八式易筋經》
 
第九式 丁步插掌 (略)

 第十式 丁步抻掌

                          

 

 

            


           


        
第十一式 扑步摟推 (略)


第十二式 盤步推掌
                         

 


第十三式 盤步沖(衝)拳 (略)

第十四式 伸臂抻腿
                         

 

    
            


第十五式 伸臂蹬腳 (略)

第十六式 力頂千斤 
               

            


第十七式 童子拜佛 (略)

第十八式 沖(衝)拳插掌

                         


              

             

第十九式 彎腰托掌 (略)

第二十式 頂拳推掌
                

            

第廿一式 晃腰走肩 (略)

第廿二式 丁步望月
                                

 

          


第廿三式 燕子旋窩 (略)

第廿四式 頂天立地
                                       

            

第廿五式 金雞獨立 (略)

第廿六式 彎腰攀足
                                            

第廿七式 背拳顛足 (略)

第廿八式 調息收功
                                         

 
             

  
                 (完)

                 
 
本人曾跟太極宗師之入室弟子及
      北京氣功師學習,練功三十多年。 
       教授新編氣功課程及楊式太極拳
      (1)  養生、健身及武術氣功
            融合八段錦、  
           鶴翔樁、易筋經、    
         丹田呼吸法及運轉法、  
         大小周天功(內丹功)等
         由淺至深,由簡至繁。
         減輕壓力,對抗抑鬱。
         動靜兼修,改善失眠。
     增強免疫能力,追求健康長壽,
      加強自衞能力,開發人體潛能。
 

 (2)  楊式太極拳及用法、  
         太極鬆功、太極樁功、 
     太極推手、太極拳內功心法等
   特點----功法自然、安全、符合科學,
       收費大眾化,時間有彈性。
      個別或小組教授,迅速見效。
       數年間已教一百多人,
      包括醫護人員、武術愛好者、
       氣功研習者及各行各業人士。
   聲明: 只在香港屯門黃金海岸地區任教。
     有緣者請電  9556 2149 梁先生洽   
     電郵: lsw123456@gmail.com 
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